EKOga Psixologik Tayyorgarlik

9 Mart 2022

EKOga Psixologik Tayyorgarlik

Klinikaga tashrif buyurish, testlar, qo’shimcha protseduralarni o’z ichiga olgan EKO protsedurasiga tayyorgarlik vaqt va mohirona rejalashtirishni talab qiladi. Ko’pgina juftliklar mashg’ulotlarni kasbiy mas’uliyat, oiladagi atmosferaga g’amxo’rlik qilish bilan birlashtirganini hisobga olsak, bu davrda ayolning xotirjam bo’lishi juda qiyin. Ushbu maqolada biz EKOga qanday qilib ruhiy tayyorgarlik ko’rish va davolanish jarayonida stressni boshqarish haqida gapiramiz.

Oila va do’stlarni qo’llab-quvvatlash

EKOni rejalashtirish va tayyorlash paytida, shuningdek, embrionni ko’chirishdan keyin yaqinlaringizning yordamiga murojaat qilish muhimdir. Ehtimol, eringiz yoki sherigingiz, opa-singilingiz yoki do’stingiz bilan suhbatlashish sizga EKOga xotirjam tayyorgarlik ko’rishga, kayfiyatning o’zgarishiga yo’l qo’ymaslikka va hatto muvaffaqiyatsiz EKOdan omon qolishga imkon beradi. Sizning yo’lingizni qancha odam bilan baham ko’rishingiz sizga bog’liq, yagona to’g’ri yechim yo’q. Eslab qolishingiz kerak bo’lgan yagona narsa: odamlar qanchalik ko’p bag’ishlangan bo’lsa, ular davolanish natijalari haqida tez-tez so’rashadi. Agar muloqot qo’shimcha stressni keltirib chiqarayotganini his qilsangiz, do’stlaringiz va tanishlaringizga ushbu mavzuni muhokama qilishni xohlamasligingizni xushmuomalalik bilan aytishingiz mumkin. Buni, masalan, shunday qilishingiz mumkin: “Qo’llab-quvvatlaganingiz uchun rahmat. Agar gaplashishim kerakligini his qilsam, albatta qo’ng’iroq qilaman.”

Muhim daqiqalarni o’tkazib yubormang

EKO bosqichma-bosqich jarayon bo’lib, rejalashtirish paytida siz o’zingizga va ijobiy kayfiyatga g’amxo’rlik qilishingiz, jismoniy faollik va / yoki meditatsiya bilan shug’ullanishingiz, toza havoda ko’proq yurishingiz va yolg’iz qolishga vaqt topishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Ehtimol, sizni salbiy his-tuyg’ular, umidsizlik, g’azab yoki qayg’u bilan engishingiz mumkin, sozlamalarni o’zingiz ishlab chiqing yoki mutaxassisdan yordam so’rang.

EKO va dori-darmonlarga psixologik tayyorgarlik

Ba’zida dorilar nojo’ya ta’sir ko’rsatishi va sizni tashvishga solishi mumkin, shuning uchun:

  • Tashvish uchun eng yaxshi vosita bo’lgan ma’lumotni o’rganing
  • Qolgan embrionlar bilan nima qilish, qancha o’tkazish va hokazo kabi ba’zan qiyin qarorlarni qabul qilishga tayyor bo’ling
  • Protokoldan oldin, sherigingiz bilan munosabatlaringiz mustahkam ekanligiga va inqirozni boshdan kechirmasligingizga ishonch hosil qiling
  • Agar protokol muvaffaqiyatsizlikka uchrasa, qanday choralar ko’rishingizni oldindan sherigingiz bilan muhokama qiling
  • Sizning ahvolingizni tushunadigan yordam guruhini toping
  • Hayotning boshqa sohalarida katta qarorlar qabul qilishdan saqlaning

Natijani kutish

Ijobiy natijani kutish butun davolash jarayonidagi eng zerikarli davrlardan biridir. Bunga quyidagi maslahatlar bilan ruhiy tayyorlaning:

  • Sevimli mashg’ulotlaringizga vaqt toping
  • Boshdan kechirayotganda chuqur, sekin nafas oling
  • Davolashning har bir bosqichi salbiy natija bilan yakunlanishi mumkinligini anglab yetish
  • Salbiy fikrlar bilan ishlang: yomon haqida o’ylay boshlaganingizdan so’ng, fikrlaringizni ijobiy qarashga almashtiring va bu mashqni 2 daqiqa davomida bajaring
  • Faqat o’zingiz ta’sir qila oladigan yoki nazorat qila oladigan narsalarga e’tibor qarating

EKO uchun psixologik tayyorgarlik – kichik sirlar

Psixologik tayyorgarlik keng ko’lamli bosqichlarni o’z ichiga olishi shart emas, stressni engishga yordam beradigan bir yoki bir nechta usullarni tanlash kifoya, masalan:

  • Yoga – agar siz yoga shunchaki qo’lda turish deb o’ylasangiz va bu holatni bajarish imkonsizdek tuyulsa, o’z fikringizni qayta ko’rib chiqishingiz kerak. Yoga ritmik nafas olish va cho’zish mashqlarini o’zida mujassam etgan holda o’zingizni ongingiz va tanangizda xotirjam his qilishingizga yordam beradi.
  • Reiki – yaponiyalik stressni bartaraf etish usuli bo’lib, u insonga, jumladan, uning tanasi, his-tuyg’ulari, aqli va ruhiga to’liq ta’sir qiladi. Reiki stressdan xalos bo’lish uchun juda yaxshi, ayniqsa ignadan qo’rqadiganlar uchun.
  • Meditatsiya va aromaterapiya – siz tinchlantiruvchi usullarni qo’llashingiz va ataylab hozirgi kunga e’tibor qaratib, ruhiyatingizga yordam berishingiz va shu orqali stress darajasini kamaytirishingiz mumkin. Aromaterapiya bepushtlik uchun juda foydali ekanligi isbotlangan va gormonal nomutanosiblik ayollarning bepushtligi bilan bog’liq ko’plab muammolarning ildizi hisoblanadi. Efir moylari (shaffof adaçayı, tutatqi, romashka, lavanta, atirgul, geranium va ylang ylang) sog’lom gormonal muvozanatni qo’llab-quvvatlaydi, ammo ulardan foydalanish shifokor bilan muhokama qilinishi kerak. Siz meditatsiyani yoga bilan birlashtira olasiz.

Sizni qiziqtirishi mumkin
EKO haqidagi kitoblardagi eng muhim narsa
EKOga tayyorgarlik – imkoniyatni qanday oshirish mumkin?

EKO uchun psixologik tayyorgarlik – xulosa qilish uchun

Ko’p ayollar EKO davolash va oilaviy parvarish tufayli stressli vaziyatlarga duch kelishi mumkin. Sizga professional yordam beradigan yaqinlaringiz yoki mutaxassislardan yordam so’rashdan qo’rqmang. Esingizda bo’lsin, EKO hayotingizdagi eng ajoyib sayohatning boshlanishi va chaqaloq baxtli onaga muhtoj.